برای رفع حالت تهوع در خودرو چیکار کنیم؟

راه غلبه بر بیماری حالت تهوع در خودرو  فقط با دارو نیست، بلکه می تواند با ویژگی های ایمنی خودرو نیز باشد. سفر تجربه ای پر از ماجراجویی و سرگرمی است، اما برای برخی افراد، این حالت تهوع می تواند یک مانع آزاردهنده باشد. حالت تهوع، سرگیجه و سایر علائم بیماری حرکت می تواند یک سفر لذت بخش را به یک تجربه ناخوشایند تبدیل کند.

با این حال، اجازه ندهید این بیماری شما را متوقف کند. در این مقاله به روش‌های مختلفی می‌پردازیم که می‌توانند به شما در غلبه بر این بیماری کمک کنند تا بتوانید راحت و بدون احساس تهوع از سفر خود لذت ببرید. ما نکات ساده ای مانند غذای مناسب، وضعیت نشستن راحت و استفاده از فناوری پیشرفته برای افزایش ایمنی سفر را مورد بحث قرار خواهیم داد. بنابراین، بیایید با بررسی راه‌هایی برای غلبه بر بیماری حرکت و تبدیل هر سفر به تجربه لذت‌بخش‌تری شروع کنیم. در این مقاله امیر یدک بیشتر بدانید!

علل حالت تهوع در خودرو

بیماری حرکت، وضعیتی است که می تواند زمانی رخ دهد که فرد در طول سفر، به ویژه زمانی که در یک وسیله نقلیه در حال حرکت است، احساس ناراحتی یا حالت تهوع کند. برخی از دلایل بیماری حرکت می تواند شامل موارد زیر باشد:

کمبود اکسیژن

کمبود اکسیژن می تواند به ویژه در طول سفرهای هوایی مانند پروازهای تجاری رخ دهد. در کابین هواپیما، فشار اکسیژن اغلب کمتر از سطح زمین است، که می تواند منجر به کاهش سطح اکسیژن در خون شود.
کمبود اکسیژن می تواند عملکرد مغز و سیستم دهلیزی (سیستم تعادل در بدن) را مختل کند که می تواند علائم بیماری حرکت مانند حالت تهوع، سرگیجه و ضعف را ایجاد کند.

شوک و بی ثباتی

شوک و بی ثباتی از علل شایع بیماری حرکت هنگام سوار شدن بر وسیله نقلیه در حال حرکت مانند ماشین، قطار یا کشتی است.
حرکات غیرمنتظره یا تکراری، مانند چرخش های تند یا عبور از چاله ها، می تواند بر سیستم تعادل بدن تأثیر بگذارد و بیماری حرکت را تحریک کند.

تغییرات در فشار هوا

تغییرات فشار هوا می تواند بر علائم بیماری حرکت تأثیر بگذارد، به ویژه در هنگام سفر با هواپیما یا سفر در مناطق کوهستانی.
نوسان فشار هوا در کابین هواپیما یا تغییر فشار هنگام بالا رفتن یا پایین آمدن از کوه می تواند باعث عدم تعادل فشار در گوش داخلی شود که می تواند باعث تهوع و سرگیجه شود.

ابتلا به میگرن به دلیل یک بیماری ژنتیکی

میگرن نوعی سردرد است که اغلب با علائمی مانند حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به نور یا صدا همراه است.
افرادی که استعداد ژنتیکی برای میگرن دارند ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به بیماری حرکت باشند، زیرا تغییرات محیطی مانند حرکت می تواند باعث حملات میگرنی شود.

تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی در بدن، مانند تغییراتی که در دوران بارداری یا قاعدگی رخ می دهد، می تواند بر سیستم تعادل در بدن تأثیر بگذارد.

این تغییرات هورمونی ممکن است خطر بیماری حرکت را افزایش دهد یا علائم آن را بدتر کند، اگرچه ممکن است تأثیر آن بین افراد متفاوت باشد.

این بیماری پاسخ بدن به عدم تطابق بین اطلاعات دریافتی چشم، گوش داخلی و سیستم تعادل بدن است. این عارضه می تواند هر فردی را تحت تاثیر قرار دهد، اگرچه برخی افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا هستند. شناخت علت اولین قدم برای درمان بیماری حرکت است و روش های پیشگیری و درمان مختلفی برای کمک به کاهش علائم موجود است.

این بیماری می تواند هر فرد را به طور متفاوتی تحت تأثیر قرار دهد و عوامل فوق ممکن است با یکدیگر در تعامل باشند و علائم ایجاد کنند. استفاده از داروهای ضد بیماری حرکت، رفتار درمانی یا اقدامات پیشگیرانه مانند انتخاب صندلی در وسط هواپیما یا وسیله نقلیه پایدارتر می تواند به کاهش خطر بیماری حرکت یا کاهش علائم آن کمک کند.

چگونه می توان از حالت تهوع در ماشین خلاص شد و به آن مبتلا نشد

در اینجا روش هایی برای از بین بردن و جلوگیری از بیماری حرکت در هنگام رانندگی وجود دارد:

از مصرف وعده های غذایی سنگین قبل از سفر خودداری کنید

یک وعده غذایی سنگین قبل از سفر می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. بهتر است قبل از حرکت غذای سبک و آسان هضم بخورید.

یک موقعیت صندلی راحت را انتخاب کنید

نشستن در یک موقعیت راحت و ثابت، مانند صندلی جلو یا وسط خودرو، می تواند به کاهش احساس تهوع کمک کند. اگر بیشتر مستعد بیماری حرکت هستید از نشستن در صندلی عقب خودداری کنید.

قبل از سفر استراحت کافی داشته باشید

کمبود خواب می تواند شما را مستعد ابتلا به بیماری حرکتی کند. قبل از رفتن به یک سفر طولانی مطمئن شوید که خواب کافی دارید.

زمانی که احساس ناخوشی می کنید دراز بکشید

اگر احساس ناخوشایندی دارید، سعی کنید با چشمان بسته دراز بکشید و نفس عمیق بکشید تا علائم بیماری حرکت را برطرف کنید.

داروی ضد خماری مصرف کنید

داروهای ضد حرکت بدون نسخه مانند دیمن هیدرینات یا مکلوزین می توانند به پیشگیری یا درمان این بیماری کمک کنند. قبل از مصرف با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید، به خصوص اگر شرایط سلامت خاصی دارید یا داروهای دیگری مصرف می کنید.

از خواندن کتاب یا استفاده از ابزارها خودداری کنید

خواندن کتاب یا استفاده از ابزارهایی مانند تلفن همراه یا تبلت در سفر می تواند علائم بیماری حرکت را بدتر کند. روی منظره بیرون از پنجره تمرکز کنید یا سعی کنید بخوابید.

خوردن زنجبیل

زنجبیل از دیرباز به عنوان یک درمان طبیعی برای تهوع استفاده می شود. می توانید قبل از سفر نوشیدن چای زنجبیل یا خوردن آب نبات زنجبیل را امتحان کنید.

روغن باد یا رایحه درمانی را استنشاق کنید

رایحه درمانی با برخی از روغن های باد مانند روغن نعناع یا اسطوخودوس می تواند به تسکین حالت تهوع کمک کند. از رایحه درمانی با احتیاط استفاده کنید، زیرا برخی از افراد ممکن است به بوهای خاصی حساس باشند.

تنقلات بخورید و آب معدنی بنوشید

میان وعده ها و هیدراتاسیون کافی می تواند به حفظ تعادل در بدن شما کمک کند. سعی کنید تنقلاتی مانند چیپس یا میوه های سبک بخورید و مطمئن شوید که با نوشیدن آب معدنی هیدراته می شوید.

هر کس متفاوت است، بنابراین ممکن است لازم باشد چند روش مختلف را امتحان کنید تا مشخص شود کدامیک در درمان بیماری حرکت مؤثرتر است. اگر این مشکل ادامه داشت یا شدید بود، بهتر است برای مشاوره بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.

بیماری حرکت یک تجربه ناخوشایند است که می تواند آسایش سفر شما را مختل کند. با این حال، با درک علل و استفاده از روش های پیشگیری مناسب، می توانید بر این علائم غلبه کنید.

مطلب مرتبط:نحوه گرم کردن اصولی خودرو – نحوه تمیز کردن و نگهداری از چراغ های جلو خودرو